すること、しないことリスト

• July 17, 2019

• ・目醒めてすぐにネットにアクセスしない。
• ・最新情報にキャッチアップしない。＝情報はなるべく、まとめて入手する。
• ・脊髄反射で感情的に反応しない。
• ・時事問題に反応して、良識的な反応をしない。
• ・アニメは完結したものを観る。
• ・まんが、小説などは一区切りがついたものか、完結したものを読む。
• ・PCパーツの細々としたスペックを調べない。
• ・手持ちぶさたなときにスマホやタブレットを開かない。本を読み進めるなどの別の習慣に矯正する。
• ・まとまった文章や記事を読む。＝短文のSNSやコメントを見ない。
• ・コメント欄文化から逃れる。（SNS含む）
• ・タイムラインと一体化したサービスを使用しない。（RSSで個々にチェックする）
• ・受信ボックスやチェックしなければならないものは減らす。
• ・通知やFavなどの依存性のあるサービスを使用しない。
• ・余計なことをなるべく考えないようにする。
• ・自分の理想を外部に投影しない。
• ・「社会はこうあるべきだ」という観念をこじらせて、苦しまない。
• ・なにごとも満足するまで追求しない。腹八分目で切り抜ける。
• ・行動する前に、「自分はこの行動を通じてどのようなメリットが得られるのか？　それとも失望するだけに終わるのか？」ということを客観的に考える。
• ・「乾きのサイクル」の中にいることを自覚する。（乾きのサイクル＝ある行為を行えば行うほど、満足感ではなくて欲求不満が強くなっていくような状況）
• ・絶望していてもいいから、できる範囲でできることをやろう。
• ・性急に結果を求めない。（プロセスを重視する）